Search

Sering Piknik Agar Sehat Mental

jokowi dan motor

Jakarta, reportasenews.com–Mencari nafkah tiap hari tiada henti, bukan solusi hidup yang berkualitas. Materi boleh dicari, namun keseimbangan jiwa juga harus diperhatikan.

Liburan memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh Anda. Jauh dari pekerjaan, kemacetan, dan rutinitas harian membuat kehidupan saat liburan terasa menyenangkan. Studi ilmiah mampu memaparkan alasannya.

Secara umum, mengambil jeda dari rutinitas lewat liburan terbukti memberikan manfaat bagi kesehatan, mulai dari menurunkan stres serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Peneliti dari University of California menemukan liburan enam hari bahkan bisa menurunkan risiko depresi dan demensia pada orang tersebut.

Hal ini diketahui setelah peneliti melakukan studi terhadap 94 orang yang melakukan liburan selama enam hari di California, Amerika Serikat. Para partisipan diambil darahnya sebelum dan sesudah liburan.

Tahukah Anda, bahwa orang yang melakukan liburan merasa sejahtera hingga sebulan ke depan? Rupanya saat liburan terjadi perubahan sekitar 20.000 gen yang terkait menurunkan stres dan imunitas tubuh.

“Ini intuisi tubuh. Berlibur bisa mengurangi proses biologis yang berhubungan dengan stres. Liburan mampu mengubah komponen gen pada tubuh,” kata peneliti.

Menariknya, setengah partisipan wanita yang ikut sesi meditasi dan yoga menunjukkan manfaat jangka panjang bagi kesehatan mentalnya. Rupanya tingkat stres mereka lebih sedikit dalam 10 bulan sesudah liburan.




Loading Facebook Comments ...